Цей хрумкий овоч на 95% складається з води, що робить його ідеальним для зволоження організму теплими днями. Огірки багаті на вітаміни С і К, калій і антиоксиданти, які зміцнюють імунітет, покращують стан шкіри та підтримують серце. Завдяки низькій калорійності (лише 16 ккал на 100 г) вони незамінні для тих, хто піклується про фігуру. 

Огірки сприяють виведенню токсинів, зменшують набряки завдяки діуретичним властивостям і покращують травлення за рахунок клітковини. Кремній у їхньому складі зміцнює волосся та нігті, антиоксиданти борються з передчасним старінням. У косметології огірки – справжня знахідка: маски з  соку заспокоюють шкіру, знімають подразнення та надають обличчю сяйва. 

Додавайте огірки до салатів, смузі чи їжте їх свіжими з дрібкою солі. Для освіжаючого напою покладіть скибочки огірка та листочки м’яти у воду – це смачна альтернатива газованим напоям. Для маски натріть огірок, змішайте з ложкою натурального йогурту та нанесіть на обличчя на 15 хвилин. 

Обирайте пружні огірки без плям на місцевих ринках – у червні вони найсмачніші. Регулярне вживання огірків допоможе вам почуватися бадьоро та виглядати молодше! 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували