Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Як правильно вийти з посту, щоб не нашкодити здоров’ю

Вихід із тривалого посту - не менш важливий етап, ніж сам піст. Якщо одразу повернутися до звичного харчування, організм може зазнати стресу.

Як правильно вийти з посту, щоб не нашкодити здоров’ю

Вихід із тривалого посту - не менш важливий етап, ніж сам піст. Якщо одразу повернутися до звичного харчування, організм може зазнати стресу.

3 місяці тому Джерело:

Виникнуть проблеми з травленням, самопочуття погіршиться, а набрані продукти замість користі принесуть шкоду.

 

Щоб перехід до повноцінного раціону був м'яким і безпечним, дієтологи діляться кількома порадами, як повернутись до звичного меню, пише Gazeta.ua.

 

Повернення до їжі тваринного походження - поступове

 

Не варто одразу навантажувати шлунок м'ясом, жирними стравами чи смаженими продуктами.

 

Почніть з легких кисломолочних продуктів. Це кефір, йогурт, сир. Через 1-2 дні додайте яйця, рибу, а вже потім м'ясо - варене або тушковане.

 

Невеликі порції

 

Після посту шлунок звикає до меншого об'єму їжі. Тож перші дні їжте меншими порціями, але частіше - 5-6 разів на день, щоб не перевантажити травну систему.

 

Уникайте важких поєднань у стравах

 

Краще тимчасово відмовитись від страв, у яких поєднуються м'ясо, картопля та бобові. Організму буде важко їх засвоїти одразу. Обирайте щось одне до кожного прийому їжі.

 

Пийте більше води і трав'яні чаї

 

Вода допоможе організму вивести шлаки та м'яко адаптуватися до нового раціону. Корисними будуть також трав'яні чаї — наприклад, з ромашки або м'яти.

 

Прислухайтеся до організму

 

Якщо після якогось продукту відчуваєте важкість або дискомфорт - не поспішайте повертати його у свій раціон. Дайте тілу час на адаптацію.

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
Оборонець Маріуполя Михайло Діанов одружився
Колишній боєць 36-ї окремої бригади морської піхоти Збройних сил України Михайло Діанов, який став відомим завдяки легендарному фото з «Азовсталі», одружився з коханою Мирославою. Про це він повідомив у своєму Facebook та опублікував фото з дружиною на тлі Тернопільського ставу.
9 годин тому
Розумна годівниця видає птахам їжу в обмін на зібране сміття. Одна пташка принесла для обміну банківську картку…
Багато людей люблять підгодовувати пташок, але годівниця, створена умільцями, слугує не тільки цій добрій меті. Користувачі соціальних мереж з подивом помилувалися на те, як наші пернаті друзі приносять сміття і складають його в спеціально відведену для цього ємність, а натомість отримують корм.
9 годин тому
Аграрії намолотили майже мільйон тонн зерна
Українські аграрії наближаються до збору першого мільйона тонн зерна нового врожаю. Про це повідомило Міністерство аграрної політики та продовольства України. Загалом жнивують вже у дев’ятьох областях.
10 годин тому
Як і коли обрізати лаванду: важливі поради
Регулярна обрізка лаванди є ключовим елементом догляду. Вона запобігає огрубінню стебел, підтримує компактну форму куща, стимулює розвиток нових пагонів. Експерти розповіли про оптимальні терміни, техніку обрізки та поширені помилки.
11 годин тому
Кава чи чай: дієтолог розповів, з чого краще починати день
Багато людей не уявляють свій ранок без кави або чаю. Однак виникає питання, що корисніше з напоїв пити в цей період дня. Тому дієтологи визначили кращий ранковий напій та розповіли, як кожен з них впливає на організм людини.
12 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.