Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Як правильно вийти з посту, щоб не нашкодити здоров’ю

Вихід із тривалого посту - не менш важливий етап, ніж сам піст. Якщо одразу повернутися до звичного харчування, організм може зазнати стресу.

Як правильно вийти з посту, щоб не нашкодити здоров’ю

Вихід із тривалого посту - не менш важливий етап, ніж сам піст. Якщо одразу повернутися до звичного харчування, організм може зазнати стресу.

3 місяці тому Джерело:

Виникнуть проблеми з травленням, самопочуття погіршиться, а набрані продукти замість користі принесуть шкоду.

 

Щоб перехід до повноцінного раціону був м'яким і безпечним, дієтологи діляться кількома порадами, як повернутись до звичного меню, пише Gazeta.ua.

 

Повернення до їжі тваринного походження - поступове

 

Не варто одразу навантажувати шлунок м'ясом, жирними стравами чи смаженими продуктами.

 

Почніть з легких кисломолочних продуктів. Це кефір, йогурт, сир. Через 1-2 дні додайте яйця, рибу, а вже потім м'ясо - варене або тушковане.

 

Невеликі порції

 

Після посту шлунок звикає до меншого об'єму їжі. Тож перші дні їжте меншими порціями, але частіше - 5-6 разів на день, щоб не перевантажити травну систему.

 

Уникайте важких поєднань у стравах

 

Краще тимчасово відмовитись від страв, у яких поєднуються м'ясо, картопля та бобові. Організму буде важко їх засвоїти одразу. Обирайте щось одне до кожного прийому їжі.

 

Пийте більше води і трав'яні чаї

 

Вода допоможе організму вивести шлаки та м'яко адаптуватися до нового раціону. Корисними будуть також трав'яні чаї — наприклад, з ромашки або м'яти.

 

Прислухайтеся до організму

 

Якщо після якогось продукту відчуваєте важкість або дискомфорт - не поспішайте повертати його у свій раціон. Дайте тілу час на адаптацію.

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
Прості та ефективні методи, які змусять помідори швидше почервоніти
Якщо ваші помідори ніяк не хочуть червоніти на кущах, не варто хвилюватися. Є способи підживлення, які прискорюють дозрівання плодів прямо на грядці.
50 хвилин тому
Продукт, що омолоджує судини і дбає про здоров’я серця. І це не дорога оливкова олія
Коли мова заходить про здоров’я серця та судин, на думку одразу спадає дорога пляшка запашної оливкової олії. Ми настільки звикли до її статусу «рідкого золота», що часто не помічаємо справжній скарб, який скромно стоїть на полиці будь-якого магазину. До того ж цей еліксир для ясного розуму та еластичних судин може бути в рази доступнішим, але не менш потужним?
15 годин тому
Українські клуби в єврокубках: де гратимуть, коли та з ким
Українські футбольні клуби готуються до старту нового євросезону 2025-2026. Цього року Українська Прем’єр-ліга (УПЛ) делегує у міжнародні турніри чотири найкращі команди за підсумком минулого сезону. УПЛ на євроарені представлять «Динамо», «Шахтар», «Олександрія» та «Полісся».
16 годин тому
Уряд затвердив гранти на відновлення бізнесу, який постраждав від обстрілів
Сьогодні Уряд затвердив гранти на відновлення бізнесу, який постраждав від обстрілів— до 16 млн грн на нове обладнання, його доставку та монтаж.
16 годин тому
СБУ та Нацполіція заблокували ще один канал втечі ухилянтів за кордон з Тернопільщини
Служба безпеки та Національна поліція заблокували діяльність міжрегіональної злочинної групи, яка заробляла на незаконному переправленні ухилянтів до країн ЄС.
16 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.