Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Як правильно вийти з посту, щоб не нашкодити здоров’ю

Вихід із тривалого посту - не менш важливий етап, ніж сам піст. Якщо одразу повернутися до звичного харчування, організм може зазнати стресу.

Як правильно вийти з посту, щоб не нашкодити здоров’ю

Вихід із тривалого посту - не менш важливий етап, ніж сам піст. Якщо одразу повернутися до звичного харчування, організм може зазнати стресу.

6 місяців тому Джерело:

Виникнуть проблеми з травленням, самопочуття погіршиться, а набрані продукти замість користі принесуть шкоду.

 

Щоб перехід до повноцінного раціону був м'яким і безпечним, дієтологи діляться кількома порадами, як повернутись до звичного меню, пише Gazeta.ua.

 

Повернення до їжі тваринного походження - поступове

 

Не варто одразу навантажувати шлунок м'ясом, жирними стравами чи смаженими продуктами.

 

Почніть з легких кисломолочних продуктів. Це кефір, йогурт, сир. Через 1-2 дні додайте яйця, рибу, а вже потім м'ясо - варене або тушковане.

 

Невеликі порції

 

Після посту шлунок звикає до меншого об'єму їжі. Тож перші дні їжте меншими порціями, але частіше - 5-6 разів на день, щоб не перевантажити травну систему.

 

Уникайте важких поєднань у стравах

 

Краще тимчасово відмовитись від страв, у яких поєднуються м'ясо, картопля та бобові. Організму буде важко їх засвоїти одразу. Обирайте щось одне до кожного прийому їжі.

 

Пийте більше води і трав'яні чаї

 

Вода допоможе організму вивести шлаки та м'яко адаптуватися до нового раціону. Корисними будуть також трав'яні чаї — наприклад, з ромашки або м'яти.

 

Прислухайтеся до організму

 

Якщо після якогось продукту відчуваєте важкість або дискомфорт - не поспішайте повертати його у свій раціон. Дайте тілу час на адаптацію.

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
«Незрячість - не вирок, а виклик, який надихає творити», - поет Роман Фещак
23 жовтня в Тернопільській обласній бібліотеці для молоді відбулась творча зустріч із поетом Романом Фещаком.
10 годин тому
Покращує настрій і знижує стрес: чому в холодну пору треба їсти хурму
У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени. Дієтолог Андрій Маковецький радить обов’язково додати у меню хурму, яку по праву називають справжнім осіннім антидепресантом.
10 годин тому
Вчені виявили несподівані властивості вітаміну В2
У світі науки знову відкриття! Вчені з японського Університету Кобе виявили несподівані властивості вітаміну В2, відомого як рибофлавін. Ця звичайна речовина, що міститься, зокрема, у яєчному жовтку, здатна значно уповільнити процес старіння організму.
10 годин тому
Сніг, заморозки, дощі та сонце: синоптики розповіли, якою буде погода до кінця тижня
Протягом найближчих днів погода в Україні буде змінюватися не один раз унаслідок чергування атмосферних фронтів. Очікуються як дощові дні, коли всю країну накриють опади, так і сухі та подекуди сонячні. Проте заморозків та мокрого снігу майже не буде – такі "аномалії" матимуть локальний та короткостроковий характер.
11 годин тому
Велика мрія вчительки з Великих Дедеркал
До Ірини Петрук я зателефонувала пізно ввечері. Та жінка ще й не думала про відпочинок – працювала над електронними журналами. Укотре переконалася: коли любиш свою професію, живеш нею, попри сотні перешкод, які стають на шляху, ти ніколи не залишаєш робочі турботи за порогом закладу.
12 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.