Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Як правильно вийти з посту, щоб не нашкодити здоров’ю

Вихід із тривалого посту - не менш важливий етап, ніж сам піст. Якщо одразу повернутися до звичного харчування, організм може зазнати стресу.

Як правильно вийти з посту, щоб не нашкодити здоров’ю

Вихід із тривалого посту - не менш важливий етап, ніж сам піст. Якщо одразу повернутися до звичного харчування, організм може зазнати стресу.

3 місяці тому Джерело:

Виникнуть проблеми з травленням, самопочуття погіршиться, а набрані продукти замість користі принесуть шкоду.

 

Щоб перехід до повноцінного раціону був м'яким і безпечним, дієтологи діляться кількома порадами, як повернутись до звичного меню, пише Gazeta.ua.

 

Повернення до їжі тваринного походження - поступове

 

Не варто одразу навантажувати шлунок м'ясом, жирними стравами чи смаженими продуктами.

 

Почніть з легких кисломолочних продуктів. Це кефір, йогурт, сир. Через 1-2 дні додайте яйця, рибу, а вже потім м'ясо - варене або тушковане.

 

Невеликі порції

 

Після посту шлунок звикає до меншого об'єму їжі. Тож перші дні їжте меншими порціями, але частіше - 5-6 разів на день, щоб не перевантажити травну систему.

 

Уникайте важких поєднань у стравах

 

Краще тимчасово відмовитись від страв, у яких поєднуються м'ясо, картопля та бобові. Організму буде важко їх засвоїти одразу. Обирайте щось одне до кожного прийому їжі.

 

Пийте більше води і трав'яні чаї

 

Вода допоможе організму вивести шлаки та м'яко адаптуватися до нового раціону. Корисними будуть також трав'яні чаї — наприклад, з ромашки або м'яти.

 

Прислухайтеся до організму

 

Якщо після якогось продукту відчуваєте важкість або дискомфорт - не поспішайте повертати його у свій раціон. Дайте тілу час на адаптацію.

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
Кабачки з сардиною на зиму: рецепт смачної закуски
Кабачки з сардиною - оригінальна консервована закуска. Незважаючи на незвичне поєднання овочів і сардини, страва виходить смачною і ситною. Її можна смакувати окремо або подавати з картоплею, будь-якою кашею чи макаронами.
8 годин тому
Не всі горіхи корисні: які слід виключити з раціону
Горіхи називають «пігулками здоров'я», вони позитивно впливають на пам'ять, кровоносну систему та надовго дарують відчуття ситості. Однак не всі горіхи, що доступні в магазинах, однаково корисні для здоров'я. Деякі з них можуть бути навіть шкідливими для нас.
8 годин тому
«Дзвони Лемківщини» - це нагадування про незламність духу українців!
Відбулося засідання оргкомітету щодо запалення «Ватри Звитяги» та проведення культурно-мистецьких заходів у рамках ХХІV Міжнародного фестивалю лемківської культури «Дзвони Лемківщини» у м. Монастириська.
10 годин тому
Кавунам на півдні більше, ніж посуха, шкодять зайці
Проблема, якої і не сподівалися. Зайці в Теплицькій громаді на Одещині (та й кількох інших) перегризають пагони кавунів з квітками та зав’яззю. Відлякування звуком неефективне, а до імітацій хижих птахів шкідники швидко звикають. Про це повідомляє фермер Сергій Бодя у Фейсбук.
11 годин тому
Найпопулярніші дитячі імена: в Україні і на Тернопільщині зокрема
Українці цьогоріч таки креативили з іменами дітей. Хоча треба віддати належне: у 2025 році в Україні одним із найпоширеніших в усіх областях стало імʼя Софія. Також серед жіночих імен популярними були Соломія, Мілана, Поліна, а серед чоловічих – Матвій, Олександр, Тимофій тощо.
11 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.