Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Якщо бракує вітамінів

Весна – час пробудження природи, але для багатьох із нас це також період втоми, сонливості та слабкості. Винуватець – авітаміноз, який виникає через нестачу вітамінів після зими. Як швидко повернути собі енергію та бадьорість?

Якщо бракує вітамінів

Весна – час пробудження природи, але для багатьох із нас це також період втоми, сонливості та слабкості. Винуватець – авітаміноз, який виникає через нестачу вітамінів після зими. Як швидко повернути собі енергію та бадьорість?

12 місяців тому Джерело:

Перший крок – збагатити раціон сезонними продуктами. Черемша, шпинат і молода кропива – справжні лідери за вмістом вітаміну С і заліза. Додайте їх до салатів чи супів, щоб поповнити запаси імунітету й уникнути анемії. Не забувайте про цитрусові та квашену капусту – вони також багаті на аскорбінову кислоту, яка бореться з втомою. 


Другий помічник – жирна риба, як-от скумбрія чи сьомга. Вона містить вітамін D, якого нам так бракує через короткі зимові дні, а також омега-3 кислоти, що підтримують мозок і настрій. Дві порції на тиждень – і ви відчуєте різницю. 


Не ігноруйте горіхи та насіння – джерело вітаміну Е й магнію, які відновлюють сили й покращують сон. А для швидкого ефекту пийте відвар шипшини: склянка цього напою забезпечить добову норму вітаміну С. 


Головне – більше рухайтеся на свіжому повітрі: сонце й активність допоможуть організму синтезувати вітаміни. Весняний авітаміноз – не вирок, якщо взятися за нього з розумом! 
 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Звідки з'явився великодній кролик і чому ця тварина стала символом Великодня
Православні в Україні зустрінуть Великдень 12 квітня, а в країнах, де переважають католики, – 5 квітня. Однак якщо у нас символом Великодня є традиційна випічка та яйця, то за кордоном часто можна побачити й зайчика. Чому великодній кролик є символом Великодня і що він означає.
11 годин тому
Науковці створили акумулятори на основі… лушпиння соняшнику
Вчені Університету країни Басків (Іспанія) виявили можливість використання відходів соняшнику у виробництві акумуляторів. Про це йдеться у повідомленні університету. Науковці довели, що акумулятори, виготовлені з біоматеріалів, не лише зберігають достатню кількість енергії, але й витримують до 1000 циклів заряджання та розряджання.
12 годин тому
Україна в 2026 році планує розмінувати 10 тис. кв. км території: понад 130 тис. кв. км залишаються небезпечними
Про те, що країна у 2026 році планує очистити від мін та вибухонебезпечних предметів близько 10 тисяч квадратних кілометрів територій, заявила перша віцепрем’єрка - міністерка економіки Юлія Свириденко, підкресливши, що гуманітарне розмінування залишається одним із ключових напрямів відновлення країни.
13 годин тому
У понеділок Тернопільщину накриють дощі, сильний вітер та похолодання… А яким буде Великдень?
У понеділок, 6 квітня, в Україну прийде атмосферний фронт, який принесе з собою зміну погоди – дощі, сильний вітер та похолодання. Таким прогнозом поділилася відома синоптикиня Наталка Діденко. А в середині тижня місцями очікується мокрий сніг та навіть заморозки.
13 годин тому
Стелиться шлях до спасіння
Сьогодні для християн східного обряду велике християнське свято - Вхід Господній у Єрусалим. Люди встеляли Йому шлях пальмовим гіллям, вітаючи Спасителя. Донині збереглася в Єрусалимі «Пальмова вулиця». В Україні свято має народну назву – Вербна неділя, повʼязану традицією заміни пальмових гілок на вербові. З цієї нагоди - невигадана історія з Чикаго (США).
18 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.