Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Якщо бракує вітамінів

Весна – час пробудження природи, але для багатьох із нас це також період втоми, сонливості та слабкості. Винуватець – авітаміноз, який виникає через нестачу вітамінів після зими. Як швидко повернути собі енергію та бадьорість?

Якщо бракує вітамінів

Весна – час пробудження природи, але для багатьох із нас це також період втоми, сонливості та слабкості. Винуватець – авітаміноз, який виникає через нестачу вітамінів після зими. Як швидко повернути собі енергію та бадьорість?

1 рік тому Джерело:

Перший крок – збагатити раціон сезонними продуктами. Черемша, шпинат і молода кропива – справжні лідери за вмістом вітаміну С і заліза. Додайте їх до салатів чи супів, щоб поповнити запаси імунітету й уникнути анемії. Не забувайте про цитрусові та квашену капусту – вони також багаті на аскорбінову кислоту, яка бореться з втомою. 


Другий помічник – жирна риба, як-от скумбрія чи сьомга. Вона містить вітамін D, якого нам так бракує через короткі зимові дні, а також омега-3 кислоти, що підтримують мозок і настрій. Дві порції на тиждень – і ви відчуєте різницю. 


Не ігноруйте горіхи та насіння – джерело вітаміну Е й магнію, які відновлюють сили й покращують сон. А для швидкого ефекту пийте відвар шипшини: склянка цього напою забезпечить добову норму вітаміну С. 


Головне – більше рухайтеся на свіжому повітрі: сонце й активність допоможуть організму синтезувати вітаміни. Весняний авітаміноз – не вирок, якщо взятися за нього з розумом! 
 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Як правильно зібрати та зберігати гарбуз, щоб уникнути псування взимку
Тривале зберігання врожаю гарбуза напряму залежить від правильності збору плодів і дотримання декількох простих правил. Незважаючи на високу поживну цінність і доступність цієї культури, гарбуз часто псується ще до зими через типові помилки городників. Визначити стиглість і оптимальний час для збору гарбуза допоможуть декілька перевірених ознак.
4 хвилини тому
Розпочалася осіння посівна кампанія озимих зернових
Станом на сьогодні, 16 вересня 2026 року, в Україні стартувала посівна кампанія озимих культур на зерно. На сьогодні аграрії вже засіяли 171,6 тис. га, що становить 3,3 відсотка від запланованих площ. Про це поінформувало Міністерство аграрної політики та продовольства України.
16 хвилин тому
Для чого китайські школярі з’їдають домашні завдання
У Китаї серед школярів набрала популярності чудернацька тенденція: аби бодай якось угамувати стрес від важкого навчання, діти їдять «домашні завдання». Щоправда, йдеться не про справжні сторінки із зошитів чи щоденників, а про снеки з рисового паперу.
1 година тому
Збаразька громада активізує партнерство з друзями, які активно допомагають Україні ще з 2022 року
Міський голова Збаража Роман Полікровський повідомив, що місцева делегація повернулася з литовського міста Пагегяй, де підписано угоду про співпрацю між громадами: «Розвиваємо міжнародне партнерство та відкриваємо нові можливості для Збаразької громади!», - наголосив Роман Полікровський.
1 година тому
Що пропонує Всеукраїнська Аграрна Рада для підтримки аграріїв в умовах експортної кризи
Відбулася онлайн-зустріч Президента України з представниками аграрного сектору за участі урядовців та представників аграрних асоціацій. У центрі обговорення була ситуація в агросекторі, зокрема наслідки блокування портів, проблеми експорту, доступ агровиробників до фінансування та необхідність оперативних рішень для підтримки бізнесу.
2 години тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.