Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

1 рік тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Серпень у саду, на городі та в квітнику: що потрібно зробити цього місяця
Останній місяць літа — гаряча пора для садівників і городників. Саме зараз достигає чимало овочів, фруктів і ягід, а також настає час подбати про майбутній урожай: підготувати рослини до осені, зібрати насіння, пересадити багаторічники та провести необхідні роботи в саду, на городі й у квітнику.
5 годин тому
Попри війну, біль, поранення і тривале лікування… кохання перемогло!
Весілля, яке Валерій та Олена планували ще до повномасштабної війни, довелося відкласти на чотири роки. Вони пройшли розлуку, фронт, важке поранення, реабілітацію... Але не відмовилися від своєї мрії… Коли провідна фахівчиня із супроводу ветеранів війни та демобілізованих осіб Ольга Лівінчук почула цю історію, стало зрозуміло: мрія має здійснитися.
10 годин тому
НЕБЕЗПЕЧНИЙ МІФ: не існує жодного надійного домашнього тесту, який би відрізнив їстівний гриб від отруйного
Срібна ложка не є індикатором отрути. Цибуля або часник можуть потемніти як від отруйних, так і від безпечних грибів. Молоко скисає через ферменти та органічні кислоти, які можуть міститися в різних видах. Навіть черв’яки й слимаки їдять не лише їстівні гриби. Усі ці «народні методи» - небезпечні міфи.
14 годин тому
Забудьте про червиві сливи: проста схема захисту саду
Щоб різноманітні культури на городі добре росли й плодоносили, недостатньо забезпечити їм достатній полив і підживлення. Наприклад, досвідчені садівники радять просту, але дієву схему захисту слив від плодожерки, яка допомагає уникнути появи червивих плодів.
15 годин тому
В Україні можуть зникнути малі та середні молочні ферми
Малі та середні молочні ферми, на яких нині утримується близько 40% поголів’я корів, можуть зникнути з українського ринку до 2035 року. Уникнути цього можна за умови модернізації молокопереробних підприємств і підвищення закупівельних цін на молоко, говорить в аналітичному звіті експерта Асоціації виробників молока (АВМ) Георгій Кухалейшвілі.
15 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.