Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

1 рік тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Додому повернули ще 160 українських бійців, які були в полоні 4 роки
В результаті нового обміну з державою-агресором, який відбувся 26 червня, Україна повернула з російського полону 160 своїх громадян. Про це повідомили в соцмережах президент Володимир Зеленський та Координаційний штаб з питань поводження з військовополоненими.
12 годин тому
Як врятувати перестиглу полуницю й смородину
Сезон полуниці та смородини надзвичайно швидкоплинний, а коли надворі спека, то вони перестигають ще швидше. Щоб ягоди не пропали, приготуйте з них ароматні соуси. Ягідний соус можна подавати до сирних тарілок, а ще він ідеально доповнить смажену або запечену свинину, яловичину чи качку.
13 годин тому
Сильна спека утримається до кінця червня. У західних областях - до +34°
Останні дні червня будуть спекотними і переважно без опадів, лише на північному сході та сході країни на вихідних прогнозують невеликий дощ з грозою. Про це заявляють експерти Укргідрометцентру - державної установи у складі Державної служби України з надзвичайних ситуацій.
13 годин тому
Як агропідприємству зменшити витрати дизпалива: сучасні рішення
Для більшості українських аграрних підприємств дизельне пальне залишається одним із найбільших елементів собівартості продукції. Незалежно від того, чи займається господарство вирощуванням зернових, технічних культур, овочівництвом або тваринництвом, ефективність використання пального безпосередньо впливає на прибутковість бізнесу.
13 годин тому
Літній суперфуд: чому лікарі радять їсти малину
Малина в сезоні — це не просто літній десерт, а справжній суперфуд. Вона багата на антиоксиданти, вітаміни та мікроелементи, допомагає зміцнити імунітет, нормалізувати травлення та навіть знижує ризики серцево-судинних захворювань.
14 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.