Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

1 рік тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Посівна-2027 під загрозою: аграрії можуть втратити 20% площ
Російська блокада українських портів у Чорному морі створює дедалі серйозніші проблеми для аграрного сектору. Якщо експорт зерна й надалі залишатиметься обмеженим, Україна може скоротити посівні площі приблизно на 20%, а виробництво продовольчого зерна – майже на 12 млн тонн.
11 годин тому
Тернопільщині, як і всьому заходу України, загрожують критичний дефіцит води та посуха
В Україні поглиблюється водна криза, яка найбільше зачіпає західні регіони. За даними Укргідрометцентру, у період з 26 до 31 серпня на низці річок очікується подальше зниження рівня води. У деяких місцях показники можуть опуститися до історичних мінімумів або навіть нижче, що створює загрозу для екосистем та водопостачання.
11 годин тому
«Розплакався від людської доброти»: фермера врятувала солідарність простих українців
64-річний аграрій Володимир Томило із селища Павлиш на Кіровоградщині опинився на межі краху через втрату врожаїв кавунів та полуниці, а також мізерні закупівельні ціни на цукрову кукурудзу (оптовики давали лише 2–3 грн за качан або взагалі відмовлялися брати).
12 годин тому
Цибуля долежить до весни: що потрібно зробити після викопування
Зібрати хороший урожай цибулі — лише половина справи. Щоб головки не стали м’якими, не проросли й не почали гнити, важливо правильно підготувати їх до зберігання.
12 годин тому
Скажи своє про Україну: найближчий місяць оголошено Місяцем Незалежності
35-річчя Незалежності - позаду. Це мільйони історій, рішень, голосів, образів і вчинків, з яких щодня складається сучасна Україна. А від сьогодні Всеукраїнський конкурс творчих проєктів «Код Нації» оголосив найближчий місяць - Місяцем Незалежності!
13 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.