Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

8 місяців тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Одним із героїв, який рятував людей із палаючого будинку з вулиці 15 Квітня, був Володимир Колодій
«Мене вночі розбудила дружина, сказала, що був перший приліт. Згодом побачили другий і почали збирати речі. Ми живемо на Володимира великого. Ми побачили з вікна, як піднімається стовп диму і тут передзвонила теща і стала кричати «Володя, спасай, ми горимо»… розповів сам Володимир.
4 хвилини тому
«З такими громадянами за честь дихати одним повітрям»... Тернопільська міська рада знайшла не героя, а героїв
Міський голова Тернополя Сергій Надал напередодні розмістив інформацію «Шукаємо героя з вулиці 15 Квітня». Йшлося про те, що 19 листопада хтось з тернополян приніс будівельну драбину до палаючого будинку. За свідченнями очевидців, чоловік облив себе водою і поліз драбиною на поверхи рятувати людей, витяг дівчину і жінку, по його драбині вилізли сусіди.
48 хвилин тому
Кількість загиблих від російського удару по Тернополю зросла до 32
Керівник поліції Тернопільської області Сергій Зюбаненко повідомив, що рятувальники дістали з-під завалів тіло ще однієї жінки, унаслідок чого загальна кількість загиблих від російського удару по Тернополю 19 листопада зросла до 32, серед них – шестеро дітей.
1 година тому
Урожай буде рекордний: якими добривами підживити яблуні восени
Досвідчені садівники поділилися назвами трьох добрив, які найкраще підійдуть для осіннього підживлення яблунь. Якщо зробити це правильно, можна отримати рекордний врожай.
15 годин тому
Пенсіонерам приготуватися: хто з них може бути мобілізованим
У списках військовозобов’язаних залишаються пенсіонери, які раніше служили у Збройних силах, правоохоронних органах чи інших силових структурах і звільнилися після завершення терміну служби або внаслідок реформ. У списках військовозобов’язаних в Україні понад 160 тисяч таких «пенсіонерів».
19 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.