Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

2 роки тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Село Лазарівка на Монастирищині переходить на бутильовану воду…
Жителів села Лазарівка Чортківського району на Монастирищині попередили про те, що за результатами останніх лабораторних досліджень якість питної води, яку подають з водогону до споживачів, не відповідає встановленим санітарно-гігієнічним нормам.
3 хвилини тому
Двоє учнів з Тернополя стали призерами всеукраїнського конкурсу «Ген України»
Учні Тернопільського класичного ліцею Анджеліка Денькович і Роман Берладин посіли друге місце у всеукраїнському конкурсі «Ген України» імені Ірини Фаріон у номінації «Плакат». Переможців конкурсу оголосили 27 жовтня, у День української писемності та мови.
18 хвилин тому
Найвідданіша та найсміливіша кицька в історії: хто вона
У 1601 році Генрі Різлі, третій граф Саутгемптон і покровитель Вільяма Шекспіра, опинився в лондонській тюрмі Тауері після участі у заколоті проти королеви Єлизавети I. Спочатку його засудили до смертної кари, яку згодом замінили на тюремне ув’язнення.
29 хвилин тому
Квіти можуть загинути взимку через осінні помилки: що потрібно зробити до морозів
Осінь - вирішальний період для підготовки квітника до зимових холодів, адже деякі багаторічники можуть постраждати від морозів, надмірної вологи та грибкових захворювань. Садівникам рекомендують виконати важливі роботи: від обрізування хворих пагонів і викопування жоржин - до захисту коренів та висаджування весняних цибулинних квітів.
40 хвилин тому
Землю охопить магнітна буря червоного рівня: коли почнеться 5-бальний шторм
Сьогодні, 29 жовтня, сонячний спалах визначить збурення фону під час магнітної бурі на зеленому рівні. Але завтра ситуація почне змінюватися. Сонце приготувало для метеочутливих людей неприємний «сюрприз» наприкінці другого місяця осені.
1 година тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.