Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

1 рік тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Люди у білих халатах – із великим серцем
Іноді сама природа підказує людині, де шукати зцілення. Саме так сталося з Микулинцями – мальовничим куточком на Тернопільщині, який став справжньою природною скарбницею.
11 хвилин тому
Смак літа у банці: найкращі рецепти консервованих соусів до м’яса
Липень – це той магічний час, коли сади та городи віддають свій найбагатший урожай, пропонуючи ідеальну базу для гастрономічних експериментів. Замість традиційного варення спробуйте перетворити соковиті плоди сезону на вишукані соуси, які взимку додадуть вашим м’ясним стравам ресторанного шику.
16 хвилин тому
Чому гарний урожай не радує українських аграріїв
Українські аграрії зібрали вже 5,47 млн т зернових і зернобобових культур нового врожаю з 1,34 млн га, або 11% прогнозованих площ. Найбільші обсяги отримали господарства Одеської, Миколаївської та Дніпропетровської областей. У низці регіонів жнива стартували раніше через ранню весну, прискорену вегетацію, посуху та високі температури.
46 хвилин тому
«Іванівське» жнивує з Господнім благословенням
До тракторної бригади «Іванівського», що на Теребовлянщині, журналісти «Сільського господаря» приїхали дуже вчасно. Парох села отець Іван Шулик якраз освячував переджнив’я, кропив свяченою водою працівників аграрного підприємства, просив Господнього благословення на хліборобську працю, хорошу погоду без нищівних злив чи граду та захисту врожаю від природних катаклізмів.
2 години тому
10 найкращих продуктів для пам'яті
Харчування відіграє важливу роль у роботі мозку та збереженні пам’яті. Дієтологи назвали продукти, які варто додати до раціону для підтримки мозкової активності та ясності мислення.
16 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.