Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

2 роки тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Найкращі дні для рибної ловлі у жовтні 2026
Жовтень - хороший час для риболовлі, адже вода стає прохолоднішою, а риба змінює поведінку та активно готується до зими. Водночас успіх на водоймі залежить не лише від погоди, температури води й вибору наживки, а й від фази Місяця. За місячним календарем у жовтні 2026 року будуть періоди, які вважаються більш сприятливими для риболовлі.
9 годин тому
Квасоля буде цілою і без жучків: як зберігати запаси неушкодженими цілу зиму
Навіть добре висушена квасоля може постраждати від жучків, які непомітно псують запаси зсередини. Щоб зберегти врожай на зиму, важливо правильно підготувати зерна та подбати про умови зберігання.
10 годин тому
У Соборному зустрілися з Олесею Франко – спадкоємицею славного роду Великого Каменяра
«В Соборненській гімназії імені Володимира Гарматія звучали не просто слова про письменника, поета, мислителя, громадського діяча… Ми мали особливу можливість – зустрітися з людиною, для якої Іван Франко – не лише сторінка підручника, не лише ім’я на пам’ятнику. Він – її прадід».
10 годин тому
У Росохуватці на Козівщині бурякові жнива перетнули екватор
Із 8200 гектарів, що в обробітку у відділенні «Росохуватець» ПАП «Агропродсервіс», щороку традиційно до тисячі гектарів відводять під цукрові буряки. Цьогоріч солодкі коренеплоди у господарстві займають 880-гектарну площу. За словами керівника відділення Василя Рудика, уже кілька років перевагу під час посіву надають гібриду цукрового буряка Бетасід 1920 із толерантістю до інноваційної виробничої системи захисту Конвізо Смарт і провідному гібриду Смарт Сеза КВС від німецької компанії KWS, створеному спеціально для виробничої системи Конвізо.
10 годин тому
Тернопільщина спрямувала понад 2 млрд грн на потреби оборони держави
Жителі та бізнес Тернопільщини активно долучаються до фінансової підтримки Збройних Сил України. Протягом січня-вересня цього року до державного бюджету з області надійшло 2 млрд 106,2 млн грн військового збору, що перевищує минулорічні показники на 25%. Порівняно з минулим роком, надходження збільшилися більш ніж на 1,5 млрд гривень.
10 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.