Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

1 рік тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Перше похолодання та дощі: прогноз погоди на тиждень з 31 серпня по 6 вересня
Початок осені принесе в Україну зниження температури повітря та грозові дощі у деяких регіонах. Перша половина нового робочого тижня мине в умови підвищеного атмосферного тиску та переважання антициклону. Про це повідомив синоптик Ігор Кібальчич.
10 годин тому
5 рис характеру, які діти успадковують від батьків
Чому дитина буває схожа на маму не лише очима, а й характером, а в поведінці раптом упізнаєш тата? Частково відповідь — у генах. Вони впливають на темперамент і схильність до певних моделей поведінки.
10 годин тому
Мелатонін чи магній: що краще обрати для здорового сну
Труднощі із засинанням і часті пробудження вночі можуть позначатися на самопочутті та працездатності протягом дня, тому люди шукають способи поліпшити якість сну. Серед добавок для цього особливо популярні мелатонін і магній.
11 годин тому
Що посіяти на городі у вересні після збору картоплі: чому це важливо та корисно
Після збору картоплі є спокуса залишити грядку порожньою до весни, але відповідальні городники не радять цього робити, адже голий ґрунт більше схильний до появи бур’янів, ерозії та втрати поживних речовин. А покривні культури зберігають живе коріння в землі, захоплюють поживні речовини та додають органіки в ґрунт.
14 годин тому
Соняшник у сівозміні підвищує врожайність кукурудзи в посуху на 35%
Включення соняшнику до розширеної сівозміни може покращувати стан ґрунту та суттєво підвищувати стабільність урожайності кукурудзи за дефіциту опадів. Про це свідчать результати 26-річного дослідження USDA-ARS у Південній Дакоті, де порівнювали традиційну сівозміну кукурудза-соя з чотирирічною (кукурудза-соя-яра пшениця-соняшник).
14 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.