Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

1 рік тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Двоє педагогів з Тернопільщини увійшов до ТОП-50 найкращих освітян України
Організатори премії Global Teacher Prize Ukraine 2026 оголосили ТОП-50 педагогів, які стали півфіналістами цьогорічної відзнаки. До списку увійшли вчителі з різних регіонів України, які викладають як гуманітарні, так і природничі дисципліни, а також працюють у початковій школі, мистецькій та професійній освіті.
11 годин тому
Що відбувається з мозком, коли людина перестає скаржитися на життя
Виплескування розчарувань і постійні нарікання на життя можуть, навпаки, посилювати тривогу та стрес. Якщо протягом тижня менше скаржитися, можна підвищити самосвідомість, знизити рівень тривожності та зміцнити стосунки
13 годин тому
Як вибрати стиглий кавун: 7 ознак солодкого плода
У серпні на ринках з’являється чимало соковитих кавунів, але гарний вигляд ще не гарантує, що всередині плід буде стиглим і солодким. Щоб не купити недозрілий або переспілий кавун, варто звернути увагу на кілька простих ознак.
14 годин тому
В Україні може виникнути серйозний дефіцит води: чи під загрозою Тернопільщина
Рівень водного стоку в річках України може знизитися на 25% і більше, якщо темпи глобального потепління не стануть повільнішими. Про це розповів кандидат географічних наук, завідувач відділу фізики атмосфери Українського гідрометеорологічного інституту ДСНС України та НАН України Віталій Шпига.
15 годин тому
Кожен першокласник отримає 5000 грн допомоги від держави: як подати заяву
Українські родини, чиї діти цього року вперше сядуть за шкільні парти, отримають від держави по 5 тисяч гривень. Програма не передбачає жодних обмежень за майновим станом - допомогу виплатять усім без винятку, незалежно від того, скільки заробляють батьки. Єдина умова - дитина має бути зарахована до першого класу в Україні.
16 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.