Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

1 рік тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Шість ознак, які допоможуть дожити до 100 років
Для тривалого життя потрібно більше, ніж просто дієта та фізичні вправи, хоча вони відіграють величезну роль. Експерти з довголіття визначили шість ознак, які дарують шанс дожити до ста років
12 годин тому
Чому корови у Швейцарії іноді літають на гелікоптерах
Якщо ви побачите в мережі відео, де корову перевозять гелікоптером над Альпами, можна легко подумати, що це жарт або туристичний атракціон. Насправді ж такі польоти у Швейцарії відбуваються регулярно і мають цілком практичне пояснення. Ба більше, для місцевих фермерів це давно стало звичною частиною роботи.
16 годин тому
Українці, що понад 100 років тому виїжджали до Канади, брали з собою… насіння
Уявіть, що вам потрібно назавжди залишити свою домівку і помістити все необхідне для нового життя в одну скриню. Саме так їхали до Канади багато українських переселенців першої хвилі, яка тривала з 1891 до 1914 року. У валізах та дерев’яних скринях вони везли не тільки одяг і особисті речі.
16 годин тому
Не залишайте грядку порожньою: що посадити після картоплі у серпні
Після збирання картоплі на городі звільняється чимала площа, яку не варто залишати без діла. До завершення теплого сезону ще достатньо часу, щоб отримати додатковий урожай або покращити стан ґрунту перед наступним роком. Що ж можна ще посадити?
19 годин тому
У Кременці відбудеться турнір з армрестлінгу «Кубок Пушкарів»
15–16 серпня 2026 року у місті Кременці відбудеться Всеукраїнський турнір з армрестлінгу «Кубок Пушкарів». Змагання, присвячені світлій пам’яті заслужених тренерів України з армрестлінгу Андрія та Анатолія Пушкарів, щорічно організовує Світлана Пушкар. Турнір збирає учасників з усієї України.
20 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.