Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

12 місяців тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
«Тінь Атласа» тернополянки Марти Мороз перемогла на міжнародному конкурсі в Парижі
Учениця Тернопільської художньої школи імені Михайла Бойчука Марта Мороз стала лауреаткою першої премії на міжнародному конкурсі «Vernissage de Printemps» («Весняний вернісаж») у Парижі. Дівчина перемогла в номінації «Образотворче мистецтво», представивши роботу «Тінь Атласа».
14 годин тому
Вулкан Чомад у Карпатах: наразі він сплячий, але геологи допускають його активізацію
У серці Карпат знаходиться сплячий вулкан Чомад, який не вважається повністю згаслим. Хоча зараз він безпечний, геологи зазначають, що теоретично його активізація в майбутньому можлива. Тим паче, що його геологічне минуле було колись більш бурхливим.
14 годин тому
Хто може збирати березовий сік, а кого за це оштрафують
З настанням весняного тепла в Україні починається сезон збору березового соку. Це цінний природний продукт, який традиційно добувають у лісах. Однак займатись цим можна виключно з дотриманням чинних правил, інакше можна отримати штраф.
15 годин тому
З маленького села - на великі сцени: у селі Юстинівка на Підгаєччині народився всесвітньовідомий ілюзіоніст
Адміністратор групи Підгайці та Підгаєччина повідомив у фейсбуку, що в їхній громаді народився справжній талант світового масштабу! Йдеться про всесвітньовідомого ілюзіоніста Ганса Моретті (справжнє ім’я - Йоганнес Цева). Раніше Юстинівка називалася Beckersdorf і було німецькою колонією.
15 годин тому
Як врятувати фіалку від шкідників: несподіваний лайфхак із сірниками
Якщо ваша фіалка втратила пружність листя, а над ґрунтом з’явилися крихітні чорні мушки, настав час діяти. Сірники допоможуть захистити рослину від шкідників, зберегти коріння здоровим і дати квітці змогу нормально рости та цвісти.
16 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.