Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

1 рік тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Які огірки найкорисніші: свіжі, квашені чи мариновані?
Огірок - це справжній символ літа, легкості та свіжості. Майже на 95% він складається з води, чудово освіжає і допомагає підтримувати водний баланс організму.
18 годин тому
Юрій Березовський: «Аграрний бізнес під час війни – це подвиг»…
«У селови тихо як на свята. Липень у соломʼяному брилі бродить садками, ласуючи солодкими вишнями, пестить пучками важкі вруна пшениці, що швидко достигає під ярим сонцем, слухає гулку мельодію бджіл, що пасуться на розлогих полях квітучої гречки. Парко... День заповідається жарким і клопітним. Та й добре, бо іно праця відволікає від прикрих думок і додає хіті до життя»… Ці дуже доречні та влучні слова мого однокурсника та львівського письменника Богдана Марциняка-Волошина, як рефрен жнивного будня крутилися в голові під час поїздки до господарства «Агрон» Юрія Романовича Березовського у Товстолузі.
22 години тому
«Ладна майстерня» Ірини Киби дарує дереву душу
У затишному містечку Копичинці час ніби уповільнюється, коли заходиш до «Ладної майстерні». Тут пахне свіжою деревиною, акриловими фарбами та спокоєм. Саме тут майстриня Ірина Киба створює речі, які згодом стають родинними реліквіями.
24 години тому
Люди у білих халатах – із великим серцем
Іноді сама природа підказує людині, де шукати зцілення. Саме так сталося з Микулинцями – мальовничим куточком на Тернопільщині, який став справжньою природною скарбницею.
1 день тому
Смак літа у банці: найкращі рецепти консервованих соусів до м’яса
Липень – це той магічний час, коли сади та городи віддають свій найбагатший урожай, пропонуючи ідеальну базу для гастрономічних експериментів. Замість традиційного варення спробуйте перетворити соковиті плоди сезону на вишукані соуси, які взимку додадуть вашим м’ясним стравам ресторанного шику.
1 день тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.