Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

2 роки тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Корисні властивості лаврового листя для здоров'я людини та дому: як використовувати і для чого класти його в ліжко
Лавровий лист не тільки додають у такі страви, як рагу, але й багато хто кладе його під подушку або матрац. Справа в тому, що з часом у ліжку та постільній білизні накопичуються волога, піт і неприємні запахи. Ці фактори погіршують атмосферу у спальні та заважають повноцінному нічному відпочинку.
3 хвилини тому
Як Благодійний фонд «Покрова» долучається до відновлення Бережанського замку
Благодійний фонд «Покрова» пишається можливістю долучитися до відновлення Бережанського замку - перлини Тернопільщини в межах програми «Східний Вавель». Навіть у часи найважчих випробувань та війни не маємо права втрачати своє коріння. Міцність нашої країни - це передусім збереження національної пам'яті, історії та спадщини, щоб майбутнім поколінням було чим пишатися і що берегти.
29 хвилин тому
У Підгайцях вчергове довели: любов до футболу не має вікових обмежень
25 жовтня на стадіоні «Нива» у Підгайцях відбувся п’ятий, заключний з’їзний тур чемпіонату Тернопільської області з футболу серед ветеранів вікової категорії 50+, присвячений пам’яті засновника місцевої команди Івана Потупи. За підсумками вирішального ігрового дня саме господарі турніру – ветерани «Ниви» – здобули чемпіонський титул.
12 годин тому
Чим укрити гортензії на зиму, щоб вони рясно цвіли наступного року
Гортензії можуть добре переносити зимові холоди, однак деякі їхні різновиди потребують додаткового захисту від морозів. Особливо небезпечні для рослин різкі перепади температур, холодний вітер і надмірна волога.
14 годин тому
Назвали найкращий напій для здоров’я нирок
Те, що ми п’ємо протягом дня, впливає на роботу нирок. Вони фільтрують кров, виводять продукти обміну та підтримують баланс рідини й мінералів в організмі.
15 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.