Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

Назвали точний час, коли кава дійсно бадьорить

Найкращим часом для першої чашки кави є середина дня або пізній ранок. Саме тоді ви відчуватимете спад активності й потребуватиме підбадьорення.

1 рік тому Джерело:

"Найкращий час для пиття кави - це зазвичай пізній ранок, коли рівень кортизолу значно нижчий і ви починаєте відчувати спад енергії. Але не надто пізно вдень, оскільки це може вплинути на ваш сон. Якщо ви прокидаєтеся, наприклад, близько 7 ранку, відкладіть свою першу каву приблизно до 10:00–12:00, коли ваше тіло та розум оцінять це найбільше, і ви отримаєте найбільшу користь від кофеїну", - запропонувала експерт зі сну доктор Дебора Лі,  пише mirror.

 

Але, якщо зовсім не терпиться, доктор рекомендує випити першу чашку не раніше ніж через 45 хв. після того, як ви прокинулися. У цьому випадку кава забезпечить вам оптимальний заряд енергії.

 

"Гормон кортизолу слідує ритму, характерному для вашого власного циклу сну. Він досягає піку протягом 30-45 хвилин після пробудження, а потім повільно знижуватимуться протягом дня. Що пояснює, чому ви можете досягти максимуму вранці, і більше втомлюйтеся вночі. Враховуючи ваш власний ритм, найкращим часом для виправлення споживання кофеїну буде не раніше, ніж через 45 хвилин після пробудження, коли ваш ритм кортизолу починає знижуватися", - пояснила Лі.

 

Уникайте будь-якого кофеїну після 15:00, включаючи каву, газовані та енергетичні напої і навіть чай без кофеїну. Краще у цей час перейти на трав'яні чаї, підсумувала вона.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Коли і в яких регіонах температура знизиться до +7 °C
Вже найближчими днями в Україні очікується помітне погіршення погодних умов. Літня спека та сонячна погода зміняться похолоданням, дощами, грозами, а місцями і градом. В окремих регіонах температура вночі може знизитися до +7 °C. Про це повідомив кандидат географічних наук та метеоролог Ігор Кібальчич.
1 година тому
Що лікує липовий цвіт і як його заготовити
Липовий цвіт – один із найцінніших природних засобів, який варто встигнути заготовити влітку. Ароматний чай із липи допомагає під час застуди, заспокоює нервову систему, підтримує роботу серця та може стати справжньою домашньою аптечкою на зиму.
3 години тому
Де кожна нота має значення: Гусятинська музична школа відзначила 60-річний ювілей
Заклад є справжнім осередком культури та мистецтва на Гусятинщині. 1966 року наказом Тернопільського обласного управління культури у Гусятині було відкрито державну музичну школу. Першим директором був Петро Волков, який доклав значних зусиль для її становлення.
3 години тому
ТЦК дали 7 днів військовозобов'язаним з бронею та відстрочкою: чого вимагають
В Україні діють суворі часові рамки для підтримання актуальності інформації у системі військового обліку. Для того щоб мобілізаційні заходи залишалися ефективними, а держава мала реальну картину щодо наявних людських ресурсів, громадяни зобов’язані вчасно інформувати оборонні відомства про будь-які зміни у своєму житті.
3 години тому
Лелеку-рекетира помітили в Кременчуці
На улюбленому місці кременчуцьких рибалок, на території колишнього річкового вокзалу, помітили незвичайного гостя - лелеку, який зовсім не боїться людей та охоче прогулюється між рибалками. І не просто прогулюється, а підходить до рибалок і буквально випрошує у них рибу.
3 години тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.