Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Від сов до левів: різні люди сплять по-різному

Усі ми знаємо про «сов» і «жайворонків» – типи людей, які є або ранніми пташками, або нічними совами. Однак, на думку експертів із сну, існує набагато більше варіантів.

Від сов до левів: різні люди сплять по-різному

Усі ми знаємо про «сов» і «жайворонків» – типи людей, які є або ранніми пташками, або нічними совами. Однак, на думку експертів із сну, існує набагато більше варіантів.

3 дні тому Джерело:

Дельфіни. Це люди, які дуже чутливо сплять і можуть прокинутися від найменшого звуку. Вони мають труднощі з тим, щоб заснути та прокинутися, і часто відчувають втомленість упродовж дня. Їхня енергія зростає ввечері, але через поганий сон вони часто відчувають занепад сил. 


Природний біоритм дельфінів зазвичай не дозволяє їм відпочивати як слід. За даними досліджень, лише 10% людей відносяться до цього типу. Для поліпшення сну їм варто уникати стресових ситуацій і зайвої активності перед сном, а також використати темні штори, щоб зменшити кількість світла в кімнаті. 


Леви. Це люди, які зазвичай прокидаються рано і почуваються енергійно з самого ранку. Вони віддають перевагу ранньому сну, оскільки з часом їхня енергія вичерпується.  


Леви часто мають бажання лягати спати рано, що може бути корисним для їхнього здоровʼя. Приблизно 15% людей належать до цього хронотипу. Щоб покращити свій сон, левам рекомендовано зменшити кількість кофеїну після обіду та дотримуватися регулярного режиму сну. 


Ведмеді. Мають цикл енергії, який синхронізується з рухом сонця. Вони найенергійніші вдень, прокидаються рано і почуваються втомленими до кінця дня. Впродовж дня їхня продуктивність може коливатися, але вони зазвичай почуваються добре в денний час. 


Приблизно 50% людей належать до цього типу. Щоб покращити сон, ведмедям варто зменшити кофеїн після полудня, а також використовувати відпочинок вдень для підтримки енергії. 


Вовки. Це нічні люди, які люблять пізно лягати спати і пізно прокидатися. Вони часто починають спати лише тоді, коли леви вже прокидаються. Цей тип має бурхливу енергію пізно ввечері, що дозволяє їм краще працювати та думати вночі. 


Вовки мають труднощі з прокиданням вранці і часто потребують додаткової стимуляції, щоб піднятися з ліжка. Тільки 15% людей належать до цього хронотипу. Для покращення сну вовкам рекомендують уникати кофеїну на ніч та багато часу проводити на свіжому повітрі вдень. 
 

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
Лимонний кекс із родзинками: рецепт запашної випічки
Приготувати смачний та ароматний лимонний кекс дуже просто. Зовсім трохи зусиль, небагато часу і запашна випічка уже красуватиметься на вашому столі.
12 годин тому
Завжди поруч: названо 7 ознак справжнього друга
Дружба – це глибокий, взаємний зв'язок між людьми, що ґрунтується на довірі, підтримці та спільних інтересах. Це не лише емоційна прив'язаність, а й готовність бути поруч у радості та горі, ділитися думками та переживаннями, а також приймати один одного такими, якими ми є.
13 годин тому
Антимонопольний комітет дав добро на продаж агропідприємств із Тернопільщини
Антимонопольний комітет України (АМКУ) на засіданні 6 лютого ухвалив кілька рішень, які стосуються виробників агропродукції. Про це говориться в повідомленні відомства у Facebook.
16 годин тому
Кому в Україні урізали пенсії
За рік кількість пенсіонерів в Україні значно зменшилася - на початку 2025-го їх стало на 173 тисячі менше, ніж торік, і загальна кількість українських пенсіонерів склала 10,343 млн осіб. Такі дані наводить Пенсійний фонд України.
16 годин тому
Водіїв, які ігнорують хвилину мовчання, тепер штрафують
Українських водіїв, які ігнорують хвилину мовчання, тепер штрафують і вже є ті, хто отримав покарання. За даними патрульної поліції Рівненської області, будь-кому, хто не зупинився о 9.00 год. на вимогу поліції, загрожує штраф у розмірі 510 грн.
17 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Сільський Господар © 2023 - 2024
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.