Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Корисні звички для якості життя

Медики настійно рекомендують сформувати кілька корисних звичок, які допоможуть зміцнити здоров’я та продовжити життя.

Корисні звички для якості життя

Медики настійно рекомендують сформувати кілька корисних звичок, які допоможуть зміцнити здоров’я та продовжити життя.

4 дні тому Джерело:

Починайте день правильно 


Не варто різко підхоплюватися з ліжка одразу після пробудження. Дозвольте собі трохи часу, щоб повільно прокинутися. Потягніться, зробіть кілька легких вправ прямо в ліжку – це допоможе плавно налаштуватися на активний день. 


Склянка води натщесерце 


Щоденна звичка випивати склянку чистої води натщесерце – чудовий спосіб підготувати травну систему до роботи. Без будь-яких добавок, лише вода, яка зволожить організм після нічного відпочинку. 


Збалансоване харчування 


Підтримуйте стабільний рівень енергії впродовж дня, харчуючись кожні три-чотири години. Уникайте сильного голоду, коли важко контролювати апетит. Оптимальний денний раціон включає три основні вживання їжі та два легкі перекуси. Спробуйте зробити своє меню різноманітним і збалансованим, щоб забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами. 


Більше руху 


Сидячий спосіб життя – ворог здоров’я. Навіть, якщо ваш графік щільний, знайдіть можливість більше рухатися. Пройдіть кілька зупинок пішки, відмовтеся від ліфта на користь сходів. Кожен крок – це внесок у ваше довголіття. 


Радість у дрібницях 


Навчіться знаходити щастя у повсякденних моментах. Позитивні емоції – потужна зброя проти стресу та хвороб. Дослідження показують, що щасливі люди краще висипаються, більше рухаються і частіше уникають шкідливих звичок, таких як куріння чи зловживання алкоголем. Радість – це шлях до здоров’я і гарного самопочуття. 


Запровадивши ці прості звички, ви не лише покращите якість свого життя, а й зможете насолоджуватися кожним днем сповна. 
 

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
Лимонний кекс із родзинками: рецепт запашної випічки
Приготувати смачний та ароматний лимонний кекс дуже просто. Зовсім трохи зусиль, небагато часу і запашна випічка уже красуватиметься на вашому столі.
13 годин тому
Завжди поруч: названо 7 ознак справжнього друга
Дружба – це глибокий, взаємний зв'язок між людьми, що ґрунтується на довірі, підтримці та спільних інтересах. Це не лише емоційна прив'язаність, а й готовність бути поруч у радості та горі, ділитися думками та переживаннями, а також приймати один одного такими, якими ми є.
13 годин тому
Антимонопольний комітет дав добро на продаж агропідприємств із Тернопільщини
Антимонопольний комітет України (АМКУ) на засіданні 6 лютого ухвалив кілька рішень, які стосуються виробників агропродукції. Про це говориться в повідомленні відомства у Facebook.
16 годин тому
Кому в Україні урізали пенсії
За рік кількість пенсіонерів в Україні значно зменшилася - на початку 2025-го їх стало на 173 тисячі менше, ніж торік, і загальна кількість українських пенсіонерів склала 10,343 млн осіб. Такі дані наводить Пенсійний фонд України.
16 годин тому
Водіїв, які ігнорують хвилину мовчання, тепер штрафують
Українських водіїв, які ігнорують хвилину мовчання, тепер штрафують і вже є ті, хто отримав покарання. За даними патрульної поліції Рівненської області, будь-кому, хто не зупинився о 9.00 год. на вимогу поліції, загрожує штраф у розмірі 510 грн.
17 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Сільський Господар © 2023 - 2024
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.