Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

1 рік тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Як змусити курей нестися взимку: секрети ідеального раціону від птахівників
Взимку наші пернаті підопічні переживають чималий стрес. Замість того, щоб радувати господарів свіжими яйцями, організм курки перемикається в режим виживання і зосереджується на обігріві власного тіла. Як наслідок, продуктивність різко падає, а то й зникає зовсім. Щоб підтримати несучок у цей непростий період, необхідно переглянути їхнє меню.
1 година тому
У МОЗ розвіяли популярні міфи про корисні властивості соди
Міністерство охорони здоров'я розвіяло поширені міфи про корисні властивості соди. Лікарі рекомендують не займатися самолікуванням за допомогою цього засобу.
2 години тому
Агропродукція залишається основою українського експорту, а його географія розширюється
Про це заявив заступник міністра економіки, довкілля та сільського господарства Тарас Висоцький. За його словами, торік обсяг аграрного експорту України сягнув 22,6 млрд доларів, що становить близько 56% усього експорту країни.
2 години тому
Духовний голос України у світі
Днями Тернопільщину відвідав Борис Ґудзяк – митрополит Української греко-католицької церкви, голова Філадельфійської архиєпархії у США, духовний лідер і моральний авторитет українського народу, громадський діяч, провідний науковець у галузі церковної історії, президент Українського католицького університету, засновник Інституту історії Церкви. 
4 години тому
Навіть соняшникове насіння може бути шкідливим: пояснення лікаря
Соняшникове насіння любить багато хто. Комусь подобається їхній смак, хтось лузає його, щоб заспокоїтися. Однак звичка їсти насіння, особливо у великій кількості, може завдати серйозної шкоди здоров’ю, попередила лікар-ендокринолог.
4 години тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.