Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

2 роки тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
У Залізцях запрацював пелетний завод
Сучасне та найбільше за масштабами на Тернопільщині підприємство з відгодівлі птиці «Агропродсервіс-Вест» запустило в роботу пелетний завод у Залізцях. За словами заступника директора агропідприємства Руслана Мазура, завод запрацював у колишніх майстернях на вживаному обладнанні.
10 хвилин тому
"Радуйся, Борщівська Мати Божая", або скільки разів Богородиця з’являлася борщів’янам
Радуйся, Борщівська Мати Божая, що покриваєш нас від усякого зла Своєю Материнською Любов’ю! Так звертаються побожні сини й дочки до благословляючої Борщівської Божої Матері, яка зʼявилась у місті на берегах Нічлави 31 липня 1994 року під час освячення першого каменя фундаменту святого храму.
21 хвилина тому
24–25 липня у Лішні на Кременеччині відбудеться спільна молитва за українських захисників та полеглих Героїв
На Тернопільщині духовенство та громадськість об’єднаються у великій спільній молитві за майбутнє України. Вірян, родин військовослужбовців та всіх небайдужих запрошують долучитися до дводенних молитовних бдінь, які відбудуться 24–25 липня 2026 року.
33 хвилини тому
Якщо втратили зуб, не зволікайте: лікар розповів, чому
Втрата зуба внаслідок глибокого карієсу чи травми – це не лише естетичний дискомфорт, а й початок незворотних змін у щелепно-лицевій системі.
42 хвилини тому
Хрумкі огірочки на зиму: перевірені рецепти
Коли за вікном кружляє завірюха, немає нічого кращого, ніж відкрити баночку, що зберігає аромат сонячного липня та пряних трав. Кожна заготовка за цими рецептами – це не просто консервація, а маленька історія з яскравим смаком: від пікантної гостроти чилі до витонченої солодкості прянощів.
47 хвилин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.