Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

1 рік тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Покоління УПА передало нам естафету відповідальності за Україну
Книга «Генерал Кук. Біографія покоління УПА» українського публіциста, історика та народного депутата Володимира В’ятровича здобула перемогу у XXVII Всеукраїнському рейтингу «Книжка року 2025». Робота зайняла перше місце у номінації «Біографії/мемуари».
15 годин тому
«Я – просто жінка!»: у Чорткові відбувся концерт, кошти від якого підуть на лікування журналістки Тетяни Гребеножко
Уперше на такому серйозному рівні у Чорткові відзначали свято Української Жінки. Так – української, а не тієї, «з восьмого березня», бо маємо ж своє! Відзначається воно у день народження найвеличнішої нашої жінки – Лесі Українки (25 лютого). Здається, нарешті вдалося зламати ще один стереотип, який ніяк не відпускав з обіймів «старшого брата».
16 годин тому
Автобуси від німецьких благодійників підвозитимуть дітей Заліщицької громади
Заліщицька міська рада отримала благодійну допомогу - два автобуси марки Ford. Цей важливий внесок став можливим завдяки підтримці німецьких меценатів, німецько-української організації Blau-Gelbes-Kreuz e.V., Благодійного фонду CBG Charity (charity.cbg.ua) та волонтерки Тетяни Денис.
16 годин тому
Весняне підживлення саду: що і коли вносити після морозів
Після морозної зими плодові дерева можуть мати приховані ушкодження й ослаблене коріння. Тому навесні важливо не поспішати зі стимулюванням росту, а насамперед допомогти рослинам відновитися та зберегти сили для майбутнього врожаю.
17 годин тому
83% агрокомпаній планують у 2026 році підвищити доходи персоналу
Наприкінці 2025 року Agrohub запитав учасників агроринку про плани щодо перегляду зарплат у 2026 році. У дослідженні взяли участь 18 холдингів із сукупним земельним банком 2,2 млн га та близько 100 елеваторів.
17 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.