Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

1 рік тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Кришталева річниця. Невигадана життєва історія
Марина розглядала своє відображення крізь золотисті бульбашки ігристого. Келих у руці здавався важким, а погляд – чужим. Вона рішуче відкинула волосся і підняла підборіддя. Це була поза сильної жінки, але насправді Марина просто намагалася не дати сльозам скотитися по щоках.
4 години тому
Паска, яка завжди вдається: перевірений рецепт
Пухка, ароматна і не суха — саме такою має бути справжня паска. За цим перевіреним рецептом тісто добре піднімається, легко замішується і щоразу дає стабільний результат навіть у тих, хто пече вперше.
5 годин тому
У Тернополі визначили «Вектори розвитку ветеранської спільноти»
У Тернопільському ТРЦ «Подоляни» відбувся масштабний Форум «Вектори розвитку ветеранської спільноти». Його організувала ГО «Ветеранський простір «Незламні духом». Захід об’єднав військових, ветеранів, представників влади, науковців та громадськість для обговорення ветеранської політики, підтримки військових і формування спільного бачення майбутнього.
7 годин тому
Школярка з Тернополя здобула перемогу на міжнародному мистецькому конкурсі в Нідерландах
Вихованка Тернопільської художньої школи імені Михайла Бойчука Катерина Репак здобула перемогу на міжнародній мистецькій арені. Учениця 3-го класу відділу художнього оздоблення текстилю стала лауреаткою І премії престижного міжнародного двотурового конкурсу мистецтв «Lentesymfonie van Holland» («Весняна симфонія Голландії»), що проходив в Амстердамі.
8 годин тому
Українські сільгоспвиробники посіють гречки на 15-20% більше, ніж минулого року
Гречка - нішева культура, яка має циклічність. Раз на п’ять років спостерігається зменшення виробництва через різні чинники, ціна зростає, а потім виробництво вирівнюється, і вартість знижується. Про це у радіоефірі розповів заступник міністра економіки, довкілля та сільського господарства України Тарас Висоцький.
9 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.