Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

1 рік тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Робота нашого краянина – у Європарламенті
На відкритій щойно у просторому залі цієї поважної установи виставці «Arte per tutti con tutti» («Мистецтво для всіх з усіма»), яку організувала депутат Європарламенту від Італії К’яра Джемма, представлена і часточка нескореності України, втілена мешканцем села Висічка на Борщівщині Володимиром Симанишиним в образі українського соняшника…
1 година тому
Картон на грядках: покращує родючість, зберігає вологу, захищає коріння рослин…
Картон, який зазвичай вважають відходами, може стати цінним помічником для городників, суттєво покращуючи стан ґрунту і спрощуючи догляд за ділянкою без додаткових витрат чи виснажливої роботи. Досвідчені городники не викидають картон, а використовують.
2 години тому
Як назвати сина: красиві рідкісні імена
Рідкісними можна назвати ті імена, що зустрічаються нечасто або мають незвичайне походження. Це можуть бути старовинні імена, запозичені з інших культур або створені батьками шляхом комбінування різних звуків. Деякі з них звучать благородно, інші — сучасно й оригінально.
18 годин тому
Чим перекусити перед сном, щоб міцно спати
Коли пізній вечір підштовхує до холодильника, важливо обрати перекус, який не завадить сну, а навпаки - допоможе міцніше заснути.
20 годин тому
Як правильно вибрати мандарини - найсолодші і без кісточок
Взимку люди купують мандарини кілограмами. Але далеко не всі задумуються про те, як їх вибирати. А часто взагалі купують те, що дешевше. Це неправильно, бо можна випадково купити кислі фрукти. Якщо хочете купити смачні та солодкі мандарини, то треба уважно придивлятися до них у магазині.
20 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.