Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

1 рік тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Помідори з геном, який сам захищає рослину від фітофторозу
Томат, модифікований італійськими науковцями за допомогою технології TEA (техніка спрямованої еволюції), показав високу стійкість до збудника фітофторозу, на відміну від немодифікованого варіанта. Про це йдеться у статті журналу «Плантатор».
11 годин тому
Пес, що втратив лапу в аварії, навчився бігати на двох - як людина
Собака на прізвисько Декстер прославився завдяки вмінню бігати на задніх лапках. Собаку збила машина і ветеринарам довелося ампутувати йому передню кінцівку. Але незважаючи на всі труднощі, він залишився дуже життєрадісним псом.
11 годин тому
У 60 будете виглядати на 40: які прості звички допоможуть зберегти молодість
Ви помічали, що одні люди в шістдесят виглядають так, ніби старіння їх взагалі не торкнулося, тоді як інші немов «додали» до свого віку зайве десятиліття або два? Деякі вважають, що все визначається генетикою, але наукові дослідження говорять про інше. Збереження молодості пов'язане з конкретними звичками.
12 годин тому
Без молотка і нервів: як легко очистити волоські горіхи
Волоські горіхи — смачний і корисний продукт, який цінують за поживність і насичений смак. Однак добувати ядро зі шкаралупи люблять далеко не всі — процес може бути довгим, незручним і не завжди вдалим.
12 годин тому
Чи справді лимон знижує тиск: пояснюють медики
Лимон часто називають натуральним засобом для нормалізації артеріального тиску. Проте медики наголошують: реальний вплив цього цитруса на тиск залежить від багатьох факторів і не такий однозначний, як заведено вважати.
13 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.