Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

1 рік тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Тернопільщина славиться довгожителями
Дві жительки Тернопільщини відзначили 100-літні ювілеї. Це Ганна Бойчук із села Угринь Заводської територіальної громади на Чортківщині та Анеля Садова із Глещави Іванівської сільської територіальної громади на Теребовлянщині.
2 хвилини тому
Петрушка й кріп подвоять урожай: що зробити перед посівом
Як тільки ранньою весною температура повітря підіймається до 5-7 градусів, городники здійснюють посів кропу та петрушки у відкритий ґрунт. Зелень гарно реагує на прохолоду, тому за врожайність можете бути спокійними, рослини швидко адаптуються до умов вирощування.
42 хвилини тому
Секрет довголіття: що допомагає жінкам залишатися молодими
Новітні наукові відкриття у галузі біології старіння відкривають несподівані способи підтримувати молодість. Одним із найбільш неочікуваних факторів, що впливає на уповільнення біологічного віку у жінок, виявилась наявність собаки в домі.
47 хвилин тому
Садівники розповіли, чим обробити фруктові дерева від парші
Чорні плями на листі та плодах псують не тільки зовнішній вигляд, а й урожай. Дерева від парші слабшають, плоди стають непридатними для їжі, консервації чи зберігання. Щоб захистити насадження, досвідчені садівники рекомендують хлорокис міді.
1 година тому
Незаконна мобілізація: співробітників ТЦК та СП все таки карають
Верховний Суд України відмовив у відкритті касаційного провадження за скаргою співробітника Золочівського районного територіального центру комплектування та соціальної підтримки (ТЦК та СП) Богдана О. Військовий намагався оскаржити рішення судів попередніх інстанцій, де його визнали винним у незаконній мобілізації військовозобов’язаного, який мав законне право на відстрочку.
1 година тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.