Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

2 тижні тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
Дефіцит вітамінів: симптоми, які не варто ігнорувати
Частина накопичених за літо вітамінів надовго не затримується в організмі – як наслідок, їх нестача може спричинити авітаміноз.
7 годин тому
Невірна. Душевна історія з життя
Вероніка після повернення з-за кордону стала приватним підприємцем. Її мрія – мати власний магазин з брендовим одягом – здійснилася.
7 годин тому
У конкурсі перемогло фото блискавки, яка триває лише кілька мілісекунд
Конкурс фотографій погоди Standard Chartered Weather Photographer of the Year Competition оголосив цьогорічних переможців премії, яких обрали з-поміж робіт авторів із 84 країн. Нагороду впровадили, аби задокументувати зв’язок між погодними умовами та широкими наслідками змін клімату.
9 годин тому
Навіщо восени забивати іржаві цвяхи в плодові дерева
Осінній догляд за садом включає не тільки збір врожаю та підготовку дерев до зими, але й використання цікавих прийомів, які можуть підвищити врожайність. Один із таких нестандартних методів – вбивання іржавих цвяхів у стовбури плодових дерев. Хоча цей спосіб викликає різні думки, багато садівників продовжують його застосовувати.
12 годин тому
Аграрії намолотили вже майже 70 млн тонн зернових та олійних
В Україні вже намолочено 70 млн тонн нового врожаю зернових та олійних культур, який зібраний на площі майже 19 млн га. Загалом зібрано 50,4 млн тонн зернових та майже 19,6 млн тонн олійних. Про це йдеться у повідомленні Мінагро.
12 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Сільський Господар © 2023 - 2024
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.