Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

1 рік тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Секрет соковитої та рясної редиски — правильні сусіди на грядці
Лютий — час, коли городникам слід починати планування грядок. Редиска — один із перших весняних овочів, який росте дуже швидко і дає рясний урожай, якщо правильно підібрати сусідні рослини.
10 годин тому
Низький гемоглобін: що допоможе відновити сили
Низький гемоглобін — це не просто цифра в аналізах, а сигнал про можливі проблеми зі здоров’ям. Він може спричиняти втому, запаморочення, блідість шкіри, задишку та зниження концентрації уваги.
11 годин тому
Скільки жінок загинули в Україні від початку війни: ООН назвала страшні цифри
В Україні від початку повномасштабного вторгнення російського агресора загинуло понад 5000 жінок і дівчат, а ще 14000 отримали поранення. Про це йдеться в доповіді представництва ООН-Жінки. Експерти зазначають, що реальні цифри, ймовірно, набагато вищі. 2025 рік став найсмертоноснішим.
14 годин тому
У Тернополі вшанували Героїв Небесної Сотні
В лютому 2014 року під час Революції Гідності у Києві загинуло більше сотні учасників Євромайдану, серед них - семеро жителів Тернопільщини: Олександр Капінос, Устим Голоднюк, Василь Мойсей, Ігор Костенко, Тарас Слободян, Василь Аксенин і Назар Войтович.
14 годин тому
Безоплатне навчання та грантова підтримка малого агробізнесу
Українські мікро- та малі аграрні підприємства, а також початківці у цій сфері мають можливість отримати безоплатне навчання та грантову підтримку на суму 100 тис. грн у межах проєкту SEED 5.0. Про це повідомляє пресслужба Міністерство економіки, довкілля та сільського господарства.
15 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.