Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

1 рік тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Фітофтора не бере помідори, якщо обробити їх простим і дієвим розчином
Фітофтороз — це грибкове захворювання, яке дуже часто вражає пасльонові, а особливо томати. Сприятливі умови для грибка — це підвищена вологість. Тому у сезон дощів поява фітофтори є практично гарантованою. Щоби попередити появу фітофтори на помідорах, не обов’язково їх обробляти хімікатами.
7 годин тому
Ікона з мощами Святого Володимира перебуватиме в Тернополі з 23.01 по 20.02: в яких храмах і коли
В межах Всецерковного паломництва єпархіями та екзархатами України з благословення Глави і Отця УГКЦ Блаженнішого Святослава, а також архиєпископа і митрополита Тернопільсько-Зборівського Теодора Мартинюка, з 23 січня по 20 лютого в Тернопільсько-Зборівській архиєпархії УГКЦ перебуватиме ікона з мощами святого Володимира Великого – Хрестителя Руси-України.
8 годин тому
В Україні дівчат безкоштовно вакцинують від вірусу папіломи людини
В Україні розпочинається безкоштовна вакцинація проти вірусу папіломи людини (ВПЛ) для дівчат 12-13 років. Це надзвичайно важливий крок для збереження жіночого здоров’я.
10 годин тому
Через «золото» Тарасюків на чемпіонаті Європи, у Копичинцях перервали сесію міськради
Тарас Тарасюк та його сестра Тетяна неабияк підсолодили життя українським уболівальникам біатлону, родині та своїм рідним Копичинцям, що на Тернопільщині. Брат і сестра в неймовірній боротьбі здобули золото в одиночній змішаній естафеті на чемпіонаті Європи у Фінляндії.
10 годин тому
Як повернути старим шкарпеткам нове життя: цікаві ідеї
Старі й діряві шкарпетки не варто викидати. Якщо творчо підійти до справи, їх ще можна використати з користю.
11 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.