Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

1 рік тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
З молоком чи без: як корисніше пити каву
Багато хто звик думати, що додавання молока робить каву лагіднішою для шлунка, нівелює дію кофеїну та збагачує раціон кальцієм. Проте науковці застерігають: у деяких випадках таке поєднання може бути менш корисним, ніж здається.
1 година тому
На повороті. Зворушлива життєва історія
Перехрестя доріг за містом мало офіційно-народну назву «На повороті». Звідси можна було добратися і до Тернополя, і до ближніх сіл, що розкинулися у різних напрямках. Особливо це стало актуальним, коли почали «зриватися» рейси автобусів, або й узагалі їх скасували. Саме тут опинилася Софія, що вже зо дві години стояла, пританцьовуючи, на білому килимі зими, у час, коли з небес на землю почали насуватися сутінки.
2 години тому
5 найдивніших рекордів світу
Дуже часто ми чуємо про різноманітні рекорди, які точно вміють вражати. Поряд із найстарішою людиною світу, найдальшим стрибком і найшвидшим марафоном існують рекорди, від яких брови «злітають» на лоба… Які ж найдивніші рекорди фіксували у світі?
6 годин тому
Дефіцит гречки в Україні: чому його покриватимуть поставками з… росії
В Україні спостерігається найгірших врожаїв гречки як мінімум за останні шість років. Тобто, можливий дефіцит крупи, подекуди вона зникне з полиць, а ціни точно будуть рости. При цьому основним зовнішнім постачальником залишається росія. Про це повідомив виконавчий директор Міжнародної асоціації гречки Сергій Громовий.
7 годин тому
Не сміття, а цінне добриво: ним часто користуються квітникарі з досвідом
Спатифілум давно має репутацію безпроблемної кімнатної рослини. Та на практиці він нерідко поводиться вперто: росте, нарощує листя, але квітконосів не дає. Навіть регулярні підживлення і правильне розташування не завжди змінюють ситуацію. У таких випадках варто звернути увагу на несподіваний, але дієвий стимулятор – суху чайну заварку.
9 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.