Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

1 рік тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
Чоловік, копаючи басейн, знайшов у своєму дворі золоті злитки на 800 тисяч доларів!
У місті Невіль-сюр-Сон, що розташоване неподалік від Ліона місцевий житель хотів облаштувати басейн на території свого подвір’я і почав рити котлован. Під шаром землі чоловік натрапив на пакети із золотом. То були злитки та монети загальною вартістю близько 800 тисяч доларів.
11 годин тому
Міфи про народні методи лікування: як допомогти, а не зашкодити дитині при застуді
Батьків часто цікавлять методи лікування ГРВІ у дітей, які б допомогли швидко побороти захворювання і зміцнити імунітет. Дехто під час хвороби може вдаватися до недоказових засобів та методів народної медицини. Утім, задля безпеки дитячого організму варто відмовитися від лікування застуди такими способами.
11 годин тому
Вікна більше не «плачуть», навіть якщо немає опалення
З приходом осінніх холодів у будинках і квартирах часто з’являється проблема - починають «плакати» вікна. Якщо на склі постійно зʼявляється конденсат, є один простий лайфхак, який дозволить звести проблему до мінімуму. Для цього знадобиться лише оцет, ганчірка та гель для миття посуду.
11 годин тому
З якими продуктами не можна їсти хліб: відповідь вас здивує
Хліб є одним із основних продуктів у раціоні багатьох людей. Однак якщо говорити про здорове харчування, то кількість хліба в раціоні потрібно обмежити, і до того ж його потрібно правильно поєднувати з іншими продуктами. Дієтологи розповіли, з якими продуктами хліб краще не їсти, а з якими, навпаки, цілком корисно.
16 годин тому
«Мамо, а скільки коштує дрон, який знайде тата?..»
Для Байковецької громади це був день, коли серця стискалися від болю, бо навіть через два з половиною роки після страшної дати — 10 березня 2023 року — ми не маємо тіла нашого Героя, але маємо живу пам’ять про нього, його любов до України, його приклад мужності й жертовності.
16 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.