Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

На якому боці корисніше спати: медики дали пояснення

Лікарі розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб уранці почуватися бадьорими і зберегти молодість.

2 роки тому Джерело:

 

На перше місце вони поставили сон у положенні на спині. В цій позиції загроза розвитку болю у хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі — найменший ризик утворення зморшок.

 

На другому місці – сон на боці. Він корисний для тих, хто страждає від болю у грудному відділі хребта або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися нічного хропіння.

 

Завершує трійку здорового сну позиція на животі. І хоча багато експертів не реко­мендують засинати таким чином, та все ж це – найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.

 

Ще кілька порад для хорошого сну: не наїдайтеся на ніч і не пийте багато рідини; вибирайте жорсткий матрац; не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це підвищується кров'яний тиск; намагайтеся спати, не підкладаючи долоні під щоку, бо це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

 

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Просто милота… Незвичайне цуценя з… шістьма лапками
33-річна мешканка британського графства Ессекс на ім'я Лорен Селмон купила у заводчиків незвичайного собаку з шістьма лапами. Оголошення про продаж жінка знайшла в інтернеті завдяки синові Люку.
6 годин тому
Досягнення Аліни та Віталія Дадерків відзначили в Тернопільській обласній раді
В Тернопільській обласній раді з юною спортсменкою Аліною Дадерко та її першим тренером Ярославом Ваверчаком, який боронить Україну в лавах ЗСУ, зустрілися народний депутат Володимир Гевко, заступник голови обласної ради Ігор Сопель та депутат обласної ради Володимир Семерез.
13 годин тому
Кислий, але дуже корисний: за що цінують ревінь
Ревінь — одна з перших весняних рослин, що з’являється на городах. Його соковиті кислуваті стебла використовують у приготуванні різних страв. Але цінують ревінь не лише за смак — він містить вітаміни та мінерали, які підтримують роботу організму.
13 годин тому
Врожаю не буде: що не можна садити біля кабачків
Кабачки можуть подарувати щедрий врожай, якщо знати, що не можна садити поряд. Деякі овочі виснажують ґрунт, притягують шкідників і навіть заважають запиленню, що знижує врожайність. У результаті - кущі пишні, а плодів обмаль.
13 годин тому
Тернополянин Василь Вовчанчин на Чемпіонаті Європи став прикладом незламності людини
Начальник головного управління Нацполіції в Тернопільській області Сергій Зюбаненко повідомив надзвичайно приємну новину, яка має особливе значення, адже мова йде не лише про успіхи наших ветеранів на національному рівні, а про те, як впевнено вони заявляють про себе на міжнародній арені, представляючи Україну серед найсильніших спортсменів Європи та світу.
14 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.