Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

На боці, животі чи спині: яка поза найкорисніша для сну?

Ми проводимо третину життя уві сні, і поза відіграє велику роль у тому, наскільки добре ми спимо. Більшість людей інтуїтивно лягає і просто засинає. Але різні положення для сну мають різні переваги.

На боці, животі чи спині: яка поза найкорисніша для сну?

Ми проводимо третину життя уві сні, і поза відіграє велику роль у тому, наскільки добре ми спимо. Більшість людей інтуїтивно лягає і просто засинає. Але різні положення для сну мають різні переваги.

1 рік тому Джерело:

Положення на боці. Більшість людей статистично спить на боці. З точки зору медицини для людей із серцевою недостатністю оптимально спати на правому боці, це найкращий вибір для тих, хто хропе і страждає апное. При печії краще лежати на лівому боці, ця поза може розслабити сфінктер стравоходу.

Недоліки: не підходить для людей, які страждають від болю в суглобах, спині або м’язах, сприяє утворенню зморщок.

Ембріональна поза. Дослідження показали, що таке положення тіла значно знижує частоту порушень дихання, проте поза ембріона абсолютно не підходить людям із болями в суглобах.

Сон на спині. Таке положення тіла має найбільшу користь для здоров’я при проблемах з хребтом, спиною або суглобами. Якщо підкладати подушку під коліна, це допоможе підтримувати природний вигин спини, роблячи позу комфортнішою. Положення лежачи на спині також менше сприяє утворенню зморщок.

Недоліки: сон на спині може посилювати хропіння, апное уві сні або печію.

Сон на животі. Лише невеликий відсоток дорослих любить спати на животі, що й зрозуміло: дихати в такій позі важко, їжа в шлунку викликає додатковий тиск. До того ж в такому положенні підвищується частота серцевих скорочень, що може бути особливо проблематичним для немовлят і дітей ясельного віку – для них зростає ризик синдрому раптової дитячої смерті. Американська академія педіатрії категорично не рекомендує батькам дозволяти своїм дітям спати на животі.

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
Чому вовк ніколи не вбиває вовка… Якби ж люди вивчили цей урок!
В соціальних мережах час від часу можна знайти цікаві публікації про життя тварин, їхні взаємини з іншими. Скажімо, коли вовк програє бій з іншим вовком і розуміє, що шансів перемогти немає, він спокійно пропонує свою яремну вену супернику, ніби каже: «я програв, давай, закінчимо з цим»…
10 хвилин тому
Які українські імена зараз популярні за кордоном
З початком війни багатьом українцям довелось виїхати за кордон. Примусова міграція призвела до змін та, зокрема, появи моди на українські імена за межами України. На сьогодні велика кількість європейців стали ненав’язливо «позичати» наші імена й поступово це переростає у справжнісінький тренд!
30 хвилин тому
Виставку помідорів показали на… тернопільському ринку
Подружжя Ігор Чаплінський і Олена Петляр щороку організовують на тернопільському ринку виставку помідорів. Вони займаються городництвом понад 10 років. Щоразу висаджують нові сорти помідорів, перцю і баклажанів. Усього апробували 1 800 сортів помідорів. Плоди різняться кольором, формою, розмірами та смаком.
60 хвилин тому
«Гарбузівські курчата» увійшли до «Клубу білого бізнесу»
У липні 2024 року на офіційному веб-сайті Верховної ради України опубліковано закон №11084 «Про внесення змін до Податкового кодексу України щодо особливостей податкового адміністрування під час воєнного стану для платників податків з високим рівнем добровільного дотримання податкового законодавства». Аби потрапити до переліку таких платників податків, своєрідного «Клубу білого бізнесу», суб’єкти господарювання повинні відповідати певним вимогам і критеріям.
2 години тому
В Україні очікують зібрати 31,3 млн т кукурудзи. Але є складнощі
Опади влітку в окремих регіонах покращили ситуацію з урожаєм кукурудзи. Аналітики незалежного цінового агентства ARGUS Media прогнозують, що з 4,5 млн га, як зазначено в Державній службі статистики, Україна збере цьогоріч 31,3 млн т кукурудзи.
2 години тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.