У дослідженні взяли участь 120 здорових добровольців. Спочатку їм створювали стресову ситуацію: учасники виконували складні арифметичні завдання в умовах обмеженого часу. Після цього частина людей слухала спокійну музику, інші – заспокійливі звуки води. Дослідники оцінювали настрій, пульс, потовиділення та рівень кортизолу – гормону, пов’язаного зі стресовою реакцією. 

Обидві групи поступово заспокоювалися, однак, після музики деякі показники відновлювалися швидше: знижувалися пульс і потовиділення, покращувався настрій, а під час окремого експерименту зі скануванням мозку виявили нижчий рівень кортизолу. 

Функціональна МРТ також показала зміни у взаємодії між ділянками мозку, які обробляють звуки, внутрішні сигнали тіла та іншу сенсорну інформацію. На думку дослідників, саме така перебудова мозкової активності може бути пов’язана з відновленням після стресу. 

Цікаво, що важливим виявився час прослуховування. Найпомітніший ефект спостерігали тоді, коли музику вмикали після стресової ситуації. Тож кілька улюблених спокійних композицій увечері можуть стати простим способом допомогти собі розслабитися й переключитися після напруженого дня. 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували